يمكن علاج تضخم البروستاتا خاصة للرجال بعد الأربعين عن طريق إتباع عدة نصائح وقائية وهى عشر نصائح :
1 1) أشرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات لا تقل عن 3 لتر ماء نقى طبيعى وذلك لتلافى خروج البول فى صورة مركزة ، مع الحرص على عدم تناول أى أغذية بعد الساعة الثامنة مساءاً ، وكذلك أى مشروبات ، لأنها تؤدى إلى ملء المثانة التى تضغط على البروستاتا خاصة لمن يعانون من مشاكل البروستاتا مسببة الأرق والتبول عدة مرات أثناء النوم . وأحرص على تناول عدد 2 : 3 ثمرة طماطم ، كوبين مغلى من مخلوط أوراق الريحان والشمر صباحاً ومساءاً ، كذلك تناول عدد 20 من بذور الخيار و 10 بذور من الخيار .
2 2) عند كل مرة للتبول حافظ على تفريغ المثانة تماماً من البول ، ويُفضل أن تجلس فى وضع التواليت البلدى بهدف الضغط على المثانة لتفريغها بالكامل .
3 3) تجنب شرب (القهوة ، النسكافية ، المياه الغازية) وجميع العصائر الصناعية والأغذية السريعة والتى تؤثر مباشرة على تركيب الدم وخلاياه مسببه إلتهاب شديد بجدار المثانة .
4 4) إذا كنت تمارس عملاً طوال اليوم وأنت جالس ، أو نمط حياتك لا يعتمد على الحركة ، فمن الضرورى أن تتحرك كل ساعتين لمدة 5 دقائق على الأقل وتغير من وضعك ، وذلك لسلامة تدفق الدم بصورة طبيعية والأكسجين للبروستاتا ، يُفضل صباحاً ومساءاً قبل النوم عمل كمادات باردة على كل من البروستاتا والقضيب لتوسيع الشرايين وزيادة معدل الدم لتغذية الأنسجة وتغذية العضلات وزيادة قوة الإنتصاب كذلك الحفاظ على قوة حمامات الأوردة وزيادة القوة الجنسية .
5 5) عند التعرض لبرد شديد فاحذر من برودة الرأس والرقبة والجسم ، وعليك مراعاة تدفئة الجسم لأن البرودة يصاحبها زيادة عدد مرات التبول مع حدوث متاعب البروستاتا .
6 6) تأكد من من سلامة جهازك الهضمى والكبد مع تجنب الإمساك وتناول تفاحة صباحاً يومياً ، وأكثر من تناول (الخضروات الطازجة – السلاطات – الفاكهة) وتناول كوب لبن دافئ قبل الذهاب للنوم.
7 7) يفضل عمل مساج لليدين والرجلين لرفع طاقة البروستاتا .
8 8) النوم لمدة كافية لسلامة وصحة البروستاتا والجهاز الإخراجى .
9 9) أحذر من تناول أى مقليات أو مشروبات أو أغذية تحتوى على الألوان والنكهات الصناعية والدهون والشحوم الحيوانية ، كما تضم قائمة المحذورات المح والمخبوزات والجبن بكل أنواعها ، كذلك عدم تناول الأغذية ساخنة جداً أو باردة جداً .
100) زيادة معدل تناول الفاكهة وعصائرها الطبيعية والثوم المجفف والليمون والإهتمام بصفة عامة بالنباتات الطازجة مع عدم تناول الفاكهة بعد الساعة 8 مساءاً .
إرسال تعليق